Edzés

Formás hátsó, kecses lábak 6 gyakorlattal

 

 

2. Guggolásból térdelő állás – végig feszítsd a tested, ismételd mindkét oldalra

 

 

 

1. Lábemelés oldalt fekve – plusz súllyal is csinálhatod

 

 

Ez is érdekelhet: