Szakításból új életmód – Gábor átalakulása 1 év alatt

Júl. 28 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Kb január óta kajálok tisztán. Szénhidrát csökkentve, sok zöldséggel, sok folyadékkal. Próbálok minél több proteint bevinni.

Egy átlagos napom protein szempontjából úgy nézz ki, hogy..

Napi 5 tojás vagy annál több, ettem már 10-et is
Napi fél kiló csirkemell / Van mikor több
Egy két turmix
Estére esetleg 2-300 g túró. Esetleg még vmilyen hal konzerv, esetleg még vmilyen más fajta hús.
és emellett zöldség, sok víz, kevés Ch.

/ ELŐTTE /

A Ch “megvonást” néha túlzásba viszem és leeresztek a hét végére. Hétvégén tartok egy magas szénhidrátos zaba napot. Én ezt így tartom élhetőnek.
Egy nap töltődés.
Hazudnék, ha naponta nem csúszna be cukor az étrendembe. Esetleg egy energia ital vagy esetleg egy kávé vagy egy csoki formájában. Régebben is csinálgattam, de úgy mond komolyan, étrenddel, január óta csinálom.
A szokásos dolgok miatt. Véget ért tavaly nyáron egy kapcsolatom, három éves kapcsolat volt. Ez fejben rendesen megváltoztatott. Lett bennem egy olyan dolog, na, hogy azért is megmutatom neki és mindenkinek, hogy ki vagyok. Ez ösztönzött és nehéz napokon ez ad motivációt a számomra.
Hogy, azért is megmutatom, hogy ki az a Gabi!

Folytatás a következő oldalon >>

A legtöbben most ezt olvassák:

36 éves leszek. 24 éve migrénes. 2 terhességem alatt nem szedhettem a megelőző gyógyszeremet. Így migrénrohamok kísérték végig a terhességeimet. Gyermekeim

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: