Heti 5 alkalommal edzem. Minden fő izomcsoportot külön vettem. Változóak az edzéseim. Van mikor csak nagy súlyosak, van mikor kisebb súlyok szettezve szuper- vagy triszettben és van mikor kombinálom, ezt gyakrabban.
Edzés előtt vagy kávé édesítővel vagy valamilyen edzés előtti formula.
Aminosavakat szoktam még szedni, glutamin/Bcaa. Változó ezeknek a mennyisége, nem minden hónapban veszem meg + multivitamin.

Ez a történetem

Én úgy vagyok vele, hogy ha másra nem is jó ez az egész amit csinálok, de arra az egyre igen, hogy ad egy gerincet. Megtanít küzdeni, kitartani. Mert ha már valaki az egészsége érdekében nem tesz meg annyit, hogy sportol néha és mértéket tart az étkezésben, akkor mit várhat az élettől?!
Ha ennyi kitartása nincs. Tanulság, ha véget ér egy több éve tartó kapcsolatod, ne sírj, hanem menj le edzeni