Gyorsan akarsz fogyni? Íme 3 lépés a gyors fogyáshoz, ami tudományos alapokon nyugszik

jún. 17 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

Háromlépcsős fogyási terv a gyors fogyásért

Az alábbi háromlépcsős fogyási terv alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapszik, de ezzel együtt az étvágyat is jelentősen csökkenti (tehát könnyen be tudod tartani, és nem kell falási rohamoktól tartanod), de ha ez még nem lenne elég, gyorsítja az anyagcserét is, így valóban gyors fogyás érhető el vele. Vágjunk is bele!

 

A gyors fogyás első lépése: Csökkentsd a szénhidrátokat

Az első, és egyben legfontosabb lépésként csökkentened kell a szénhidrátok, cukrok és keményítők mennyiségét. Nyilvánvalóan az első néhány nap nehézkes lehet, de a szervezet gyorsan hozzászokik majd az új életmódhoz, és éhezés nélkül képes a felhalmozott zsírból nyerni a szükséges energiát. Ezzel az egészségedért is teszel, az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend csökkenti az inzulinszintet, ezáltal a vese kiürítheti a felesleges nátriumot és vizet. Azoknak is érdemes belevágni, akik gyakran puffadnak, mert ez ebben is segít! A kutatások szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek köszönhetően tehát csökken az étvágy, így úgy viszel be kevesebb kalóriát, hogy mellette nem fogsz éhezni. Ez tehát az első lépés a gyors és könnyű fogyáshoz.

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: