Zöldségek minden mennyiségben

A friss zöldségek segítenek kitisztítani a szervezetedet, energiát adnak, segítik az anyagcserét, ráadásul feltöltik a vitamin raktáraidat is. Minden étkezés során a tányérod fele friss zöldségekből álljon! A másik felét oszd fel a fehérje és a szénhidrát között!

Figyelj a mennyiségekre

A legjobb az, ha a diéta elején kinevezel egy közepes vagy kisebb méretű tányért, amiből az ételeket fogyasztod majd. Így nem esel abba a hibába, hogy túl sok kalóriát viszel be diétásnak tűnő ételekből a tányér mérete miatt.

Lapozz a további tippekért!