Diéta & Fogyás

Harcosok étrendje – ez a diéta ellent mond a józan észnek

Így működik a Harcosok étrendje

A Harcosok Étrendjét követve napközben kirobbanóan fogsz teljesíteni, az estéid pedig ünnepekké válnak bőséges lakomával anélkül, hogy lemondanál kedvenc ételeidről, így az étrend minden napját élvezni fogod, és ezért hosszútávon is könnyen tudod követni.

A nappali, alulevési szakasz célja a méregtelenítés, az emésztőrendszer pihentetése. A csökkentett energia bevitel hatására beindulnak a zsírégető és méregtelenítő folyamatok. Mivel pedig az emésztés nem vesz el energiát máshonnan, tested és elméd a maximumot tudja kihozni magából, és egész nap kirobbanó formában leszel.

 

Amiket ilyenkor ehetsz/ihatsz: víz, kávé, tea, friss, nyers gyümölcsök és zöldségek illetve gyümölcs- és zöldséglevek.

A kezdeti átállási időszakban (2-3 hét), amikor nagyon megéhezel, az alábbi ételekkel egészítheted ki az alulevési szakasz menüjét: Fehérje – néhány főtt tojás egyszerű és tökéletes megoldás Natúr joghurt vagy kefir, túró, esetleg ricotta sajt. Ne keverd a fehérjéket, egyszerre csak egyféle fehérjét fogyassz! Egy marék nyers dióféle, lehetőleg mandula a fehérje helyett a délutáni órákban.

Az esti, túlevési szakasz fokozza az anyagcserét, energiával látja el a hatását éjjel kifejtő növekedési hormont, mely a szövetregeneráló és izomépítő folyamatokért felelős. Az esti lakoma élményt nyújt a testnek és a léleknek is, hiszen az étkezés alapvető örömforrás minden élőlénynek, ha ettől megfosztjuk magunkat, sem egészségesek, sem boldogok nem lehetünk.

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: