6. Nincs több hátfájás

Ha gyengék és működésképtelenek a farizmaid, a hát alsó része könnyedén megfájdul. Többnyire ülő és modern életstílusban élünk, ezért hátsónkat annyira nem használjuk. Ez a többi izmon úgy tükröződik, hogy a gerinc tartóelemei és a hamstringek veszik át a munkát, amire elsősorban a fenék lenne hivatott. Azt a folyamatot, amikor a farizmok használata elhanyagolódik, „Gluteális amnéziának” nevezzük. A folyamat eredménye gyakran a hát alsó részének a túlzott mozgatása és terhelése a csípők helyett. Minden jel arra utal, hogy ez a fájdalom fő oka és kiinduló pontja a hát alsó részén.

5. Fusson gyorsabban

A farod elsődleges, mozgási funkciója a csípőízület nyújtása, amely a lábakat hajtja. Sok futó – a hosszú távú futásnál főleg – kvadricepszeket és hamstringeket használ, de farizmokat kevésbé. Ez nem csak lépés távolságukat limitálja, de azt is, hol érinti a láb a talajt, a lábra kifejtett erő nagyságát és a medence stabilitását. A híd gyakorlat javítja a farizmok funkcióit, ezáltal segít megerősíteni és javítani futásod minden ilyen aspektusát; gyorsabb és hatékonyabb leszel.

4. A partnered hálás lesz

A férfiak és a nők véleménye ebben a kérdésben megegyezik. Feszes és kerek far nagyon vonzó. És ez így volt … nos, hát… mindig is…

“A férfiak ugyanazon okból összpontosítanak a női fenékre, mint ahogy vonzzák őket a mellek, csípő és a derék, mert ezek az előnyök voltak a termékenység mutatói már őseink idejében is.” David Buss Ph.D., texasi egyetem pszichológia professzora

Ebben a nők véleménye megegyezik a férfiakéval. Az „AskMen” felmérést végzett 100 nővel és rájött, hogy ők is a feszes és izmos feneket részesítik előnybe. A fenék volt az elsőszámú férfi testrész, ami vonzza őket. Miután elkezded a híd gyakorlatot rendszeresen végezni, ne lepődj meg, ha az ismerőseid lényeges, pozitív változást észlelnek a hátsódon.

Érdemes lapoznod, még nincs vége a cikknek!