Tervezd meg az edzés napját!

Legtöbben a mindennapjaink java részét a munkahelyünk bűvös falai között töltjük, sokunknak van már család is 1-2-3-sok gyerekkel, ami nem csekély logisztikai készséget kíván a napjaink megszervezéséhez. Ezért tehát célszerű tudatosan kialakítani a napjainkat, vagy még inkább előre megtervezni a hetünket, kikalkulálva azt is, hogy mely napokon fér bele egy délutáni, esti, esetleg reggeli edzés. A megvalósítás érdekében jó módszer erre, ha naptárban, hűtőajtón kifüggesztve vagy bármi látható helyen szembesülünk kitűzött céljainkkal, terveinkkel, így még inkább érezhetjük a késztetést azok teljesítésére.

Együtt sportolni könnyebb!

Vannak, akiknek azért nehéz megindulni edzeni, mert egyrészt egyedül unalmas, másrészt az együtt végzett edzés ösztönzőleg, mintegy húzóerőként hat. Vannak, akik egyedül nem szívesen merészkednek le a terembe, mert feszélyezve érzik magukat. Vigyázat! Az együtt edzés során azonban  erősen fennáll a csacsogás veszélye, ami elveheti figyelmünket a valóban aktív és hatásos testedzésről!

Sportolj örömmel!

Az ember mindig azt csinálja szívesen, amiben örömét leli. Így van ez a sport területén is! Viszont nem árt, ha tisztában vagyunk vele, hogy kezdő életmódváltóként minden bizonnyal nem fog zökkenőmentesen menni a sport, bármennyire is elszántak vagyunk. Sokszor nehéz és cseppet sem olyan felemelő sőt, van, amikor kifejezetten kínlódás az egész. De idővel belerázódunk és ha nem engedünk elszántságunkból, akkor a fejlődést megtapasztalva már sokkal nagyobb örömmel tudjuk végezni az adott sportot. Minden kezdet nehéz – szokták mondani – és ez itt is igaz! Kellő kitartással és türelemmel azonban átlendülhetünk a kezdeti nehézségeken!  

Szerző:

Nagy-Kumich Nikolett / Fit életmód blogger, hobbi-szakács, hobbi-crossfittes