Diétás túrós pogácsa

Hozzávalók:

-250g túró
-3ek. zabpehely
-3ek. zabpehelyliszt
-2tojas
-1kk.só
Elkészítése:

A túrót villával összetörőd, majd hozzáadod a zab Pelyhét, a zabpehelylisztet, tojást és 1 kk. sót. Összegyűlőd. A masszát fél órára hűtőbe rakod pihenni. Egy nagyobb tepsit kibélelünk sütőpapírral és rá kanalazod a tésztát, majd sajttal megszórod a tetejét. Előmelegített sütőbe 180 fokon kb. 20-25 percig sütöd.
Én laktózmentes túrót használtam.

Bármilyen hihetetlen maga a fasirt nem csak a tipikus sertés húsból, zsemlemorzsába forgatva készíthető el.

Számtalan egészséges változata létezik.
Hozzávalók:
25 dkg afrikai harcsa filé
25 dkg zöldség (brokkoli, répa és prímámén paprika)
1 egész tojás
só, bors, fokhagyma ízlés szerint
kókuszzsír a sütéshez

Hogyan készítheted el:

A halat még nem teljesen kiengedve vékony csíkokra majd kockára vágod. nincs darálóm: D.

A vegyes zöldséget félig megfőzöd majd botmixerrel durvára aprítod 1 tojással, sóval, borssal, foghagymával ízesítetted, pogácsákat formázol és kókuszzsírban kisütöttöd.

Keress bizalommal! Érjük el együtt a célodat!

Török Evelin

https://www.facebook.com/eviedzofehervar/

torokevelin.evelin@gmail.com

0670/2231241