Edzés

Izomlázad van? Így mulaszd el!

Pihenjünk vagy eddzünk, ha izomlázunk van?

Sokszor felmerülhet a kérdés egy laikus számára, hogy mi ilyenkor a teendő; edzés vagy pihenés? Egyes kutatások szerint, ha nem súlyos a dolog, akkor rádolgozhatunk, így az apró sérülések nem romlanak tovább, nem nehezíti a regenerálódásukat és az izomerő sem csökken. Azonban még így is csak lassan, fokozatosan javasolt elkezdeni újra az edzést. Súlyosabb esetben mindenképp érdemes pár nap pihenőt tartani.

 

Ez is érdekelhet: