Pár egyszerű tipp, hogy könnyebb legyen az eligazodás az életmódváltás útvesztőjében:

1. Csökkentsd az adagokat, amiket eszel. Kezdj el tudatosan odafigyelni mennyi az étkezéseiden az elfogyasztott mennyiség!

   2. Vond ki a cukrot, rossz zsírt, fehérlisztet az étkezésedből!

   3. Igyál legalább 3 liter vizet! Tudatosan növeld a folyadék fogyasztásodat.

   4. Menj el sportolni. Ne csak a futópadra, hanem vegyél a kezedbe súlyzót is!

   Nincs más hátra! Hajrá!

Keress bizalommal! Érjük el együtt a célodat!
Török Evelin

https://www.facebook.com/eviedzofehervar/

torokevelin.evelin@gmail.com

0670/2231241