Hírek

Íme, a magyar G. I. Jane / fitness modell és katona

 

Mesélj az étrendedről!

A tömegnövelési időszak étkezés szempontjából könnyebb, mint a szálkásítás. Legalábbis számomra. Ekkor több kalóriát juttathatok a szervezetembe, így nem érzem magam mindig éhesnek. Ha hiszitek, ha nem, én nagyon szeretek enni. Néha még a páromat is kenterbe verem. (nevet) Jelenleg 130-150g szénhidrátot viszek be rizs, bulgur, hüvelyes zöldségek formájában. Emellett természetesen még beleférnek a gyümölcsök is (banán, alma, gránátalma, áfonya stb.), de nem minden napszakban, inkább csak délelőtt. A fehérjebevitelem szintén 140g körül mozog, melyet csirkemellből, marhahúsból, halból, zsírszegény tejtermékekből túróból, sajtból viszek be. Ezek mellett fogyasztok táplálékkiegészítő termékeket is, illetve edzés utáni turmixot és este kazeint.

 

Mi a gyenge pontod? Van valami, amit nem szeretsz magadon?

A gyengeségemről nem beszélnék, az maradjon az én kis titkom. (nevet) Most, aki olvassa, azt gondolja: “na, nézzük még mivel nincs megelégedve. Más örülne neki. Mit lehet egy ilyen testen változtatni?” Azt le kell szögeznünk, hogy itt már nem egy mindennapos kinézetről beszélünk, hanem sportszemmel, sportfizikumról van szó, amit a bírók szigorú szabályok szerint értékelnek. Így nézve a fenekemen kell változtatnom, valamint a hasamon szeretnék alakítani, hogy a legjobb legyek.

Veled is előfordul, hogy nincs kedved edzeni? Ilyenkor hogy motiválod magad?

Persze, elő szokott fordulni. Szerintem ez mindenkivel, még a profikkal is megesik. A szálkásítás vége felé már a hátam közepére sem kívánom a reggeli aerob edzéseket. De tudom, hogy ez is kell, erre is szükség van a célom megvalósításához. Hogy mi motivál ilyenkor? Lehet, ezt nem kellene elmondanom, mert nem szép dolog. Remélem nem dobnak utánam ezért köveket. Szóval: azok az emberek jutnak ilyenkor eszembe, akik irigyek rám, és ebből az okból kifolyólag próbálnak bántani, keresztbe tenni. Nekik akarom csak azért is megmutatni, hogy képes vagyok rá még így is! Persze emellett a barátok bíztatása is sokat jelent számomra. Még akkor is, ha azokban a pillanatokban nem úgy reagálok rá, ahogy kellene. De mindig ösztönöz, hogy ezt is meg kell csinálni, mert ezzel is közelebb kerül a várva várt jutalom. Mindig az jár az eszemben, ha nem csinálom meg, akkor emiatt nem lesz meg a kellő formám a verseny idejére. Ez kellőképp ösztönöz, hogy hulla fáradtan is lemenjek a terembe hajnalban edzeni.

 

Még nincs vége! Megéri lapoznod!

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: