By rolbike 4. gyakorlat: Tricepsznyújtás kötéllel
A gyakorlat hasonló mint az előző, annyiban változtatva rajta, hogy nem szemben állunk az ajtóval, hanem oldalt. Így más szögből kapja a terhelés az izom. Törzs itt is egyenes és a felkar sem mozog.
A gyakorlatok után, pedig ne felejtsünk el lenyújtani!
