3. Aludj eleget!

Az alvásnak nemcsak a mennyisége, hanem a minősége is számít az indiaiaknál. Alvás előtt pár órával már nem esznek semmit, különösen szénhidráttartalmú ételeket nem. Ezek ugyanis nagyobb terhet rónak a szívre, ami a szervezet cukortól való megtisztítása során nagyobb mennyiségű szén-dioxidot pumpál ki, megterhelve ezzel a tüdőt is. Mindez befolyásolja a nyugodt éjszakai pihenést és regenerálódást is.

2. Étkezz természetesen

Az indiaiak olyan ételek fogyasztását részesítik előnyben, melyek a lehető legközelebb állnak a természetes állapotukhoz. A minél kevesebb sózással és egészséges fűszerezéssel készült ételeket fogyasztják, és kerülik az olajban való sütést. Emellett a mesterséges adalékanyagokat is próbálják kiiktatni.

Hitük szerint a túl sok szénhidrát vagy alkohol akadályozza a prána, vagyis az életenergia áramlását, mivel ezek miatt felhevül a szervezet. Az indiaiak fő táplálékai a rizs, a főtt magvak és gabonafélék, a friss gyümölcsök és párolt zöldségek, étkezésükben pedig a mértékletesség dominál.

1. Harmónia a mindennapokban

Kevesen élhetik a mindennapjaikat ártalmaktól mentes és teljesen egészséges környezetben. Az indiaiak próbálják olyan dolgokkal körbevenni magukat, melyek pozitív kisugárzással bírnak, és örömteli ingerforrást jelentenek. A mai ember számára ilyen lehet a természet közelsége, egy tartalmas könyv, beszélgetés vagy gondolat. A harmóniát biztosíthatja egy pihentető délutáni alvás is, egy finom kávé vagy tízpercnyi meditáció a kedvenc fotelban.

Ami még ennél is fontosabb, hogy kerülni kell azoknak az embereknek a társaságát, akik bármilyen módon negatív hatással vannak az életünkre és viselkedésükkel, kommunikációjukkal vagy cselekedeteikkel kibillentenek a vágyott egyensúlyi állapotból. Ők pedig egyszóval: az energiavámpírok. 

Forrás: femina.hu