Edzés

Melyik formálja szebben az alakot: a kardió vagy a súlyzós edzés?

 

Rebecca szerint sokan tévesen azt gondolják, hogy a kardió jobb a nők számára, hiszen a súlyokkal férfias, masszív izomzatot építenének fel. Ugyanebből az okból tartanak a fehérjeporok fogyasztásától is.

A blogger 3 fontos érvet hozott fel az erősítő edzések mellett

Szerinte ezek egyrészt növelik az izomerőt, ami formás testet eredményez.
Másrészt az izmok növekedésével csökken a zsír aránya a szervezetben.
Harmadjára pedig a súlyzós edzés megfelelő táplálkozás mellett a testen is látható fejlődést okoz, ami segített Rebeccának is abban, hogy az ételre a teste számára hasznos üzemanyagként tekintsen, ne pedig úgy, mint egy szükséges rosszra, amit el kell égetni kardióval.

 

A fiatal nő példája magáért beszél, nem ő azonban az egyetlen, aki nagyon jó tapasztalatokat oszt meg az erősítéssel kapcsolatban. Szóval az órákig tartó, monoton kocogás helyett sokkal jobban megéri egy magasabb intenzitású, súlyzós edzéstervet csinálnod – ezzel sokkal több kalóriát is égetsz és látványosabban, gyorsabban fejlődsz majd.

 

 

Ez is érdekelhet: