Képtelen vagy lefogyni? Íme egy check list, amiből kiderül a gond

jún. 17 | 3. oldal - fitnesslife.hu

 

Nem jó minőségű ételeket fogyasztasz

Az egészséges, tápanyagokban, vitaminokban és aminosavakban gazdag étkezés a diéta alapja. Sajnos rengeteg diétás élelmiszer nem egészséges, ne csak ezekre hagyatkozz. Fogyassz minél több nyers zöldséget és húst, hüvelyeseket. Legyen a táplálkozásod teljesértékű!

 

Csalsz

Ha csak heti egy alkalommal is, de megteszed. A diétád első 3-4 hónapjában tilos a csalás! Ennyi időre biztosan szüksége van a szervezetednek ahhoz, hogy átálljon az új életmódra. Ha rendszeresen csalsz, teljesen összezavarod a szervezeted.

 

Nem sportolsz

Igen, az étkezés valóban nagyobb részben befolyásolja a fogyást, de rendszeres mozgás nélkül az egész mit sem ér. Nagyon fontos, hogy hetente legalább 3-4 alkalommal szakíts időt a mozgásra, ezzel gyorsítva az anyagcserédet is.

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: