Képtelen vagy lefogyni? Íme egy check list, amiből kiderül a gond

jún. 17 | 4. oldal - fitnesslife.hu

 

Hibázol anélkül, hogy tudnál róla

Egy kanál cukor a kávéba nem árthat, igaz? Egy fél literes cukros üdítő sem, igaz? De! Ezeket maximálisan ki kell zárnod a táplálkozásodból, mert ezekkel az apróságokkal rengeteg felesleges és gyors felszívódású szénhidrátot viszel be a szervezetedbe.

 

Nem alszol eleget

A jó alvás az egyik legfontosabb tényező a fogyásban, a szellemi és fizikai egészséged megőrzésében. Rengeteget számít az anyaegcsere megfelelő működésében. Kutatások bebizonyították, hogy a rosszalvó gyermekeknél 55%-kal, míg a felnőtteknél 89%-kal nő az elhízás kockázata.

 

Nem fogyasztasz elegendő folyadékot

Szintén rengeteget számít, folyasztasz-e elegendő folyadékot. Óriási szerepe van az anyagcsere folyamatokban, mindig ügyelj rá, hogy elég vizet igyál!

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: