Hogyan bukhatod el a diétádat?

• Nem tudjuk értelmezni a “nagyon kevés szénhidrát” szókapcsolatot vagy tudjuk, de jó szokásunkhoz híven alkudozunk magunkkal és csak egy kicsit nassolunk. Ez itt nem fér bele. Amúgy sem nagyon, de itt egyáltalán NEM!

• Nem viszünk be elég zsiradékot!

• Beviszünk viszont ALKOHOLT: Lyle MacDonald is kiemeli a Ketogén diéta című könyvében (The Ketogenic Diet, 1998), hogy az alkohol már igen kis mennyiségben is akadályozza a szervezetet abban, hogy a zsírt üzemanyagként tudja használni.
Ételek, melyeket fogyaszthatsz ketogén étrend alatt:

Igen, kicsit körülményes, de meg lehet szokni a grammozgatást (előre elkészítheted az ebédedet, vacsorádat, stb.) és, ha valaki tényleg látványos átalakulásra vágyik, az mindenképpen próbálja ki. Rendszeres sportolás mellett 1 hónap elteltével igazán látványos lehet a változás.