Nem nagy és nem lapos, de nem is feszes?
Feszesítő fenékformáló gyakorlatok

A feszesítés két fontos tényezőből áll

1. Mivel fő oka a kötőszövetek gyengesége (így gyakran narancsbőrrel jár együtt), az első lényeges pontja az étkezés, illetve az általános életmód és tápanyag-bevitel. Feszesítő, narancsbőr ellenes tippeket gyűjtöttünk már össze egy korábbi cikkünkben, ami ide már nem fér el, de elérheted ITT.

2. A másik fontos tényező a mozgásban szegény életmód, tehát a sportot fontos, hogy beiktasd az életedbe. A fenékformálás szempontjából fontos, hogy a megereszkedést két oldalról közelítsd: az egyik a zsírégetés (a narancsbőr ugye méreganyagokkal teli zsír), a másik pedig az izmok rugalmasabbá tétele, építése. Neked emiatt a fent leírtak kombinációját érdemes alkalmazni, vagyis az erősítő és a kardió gyakorlatokat is vesd be, akár naponta variálva őket.

Ha most vágnál bele az életmódváltásba, de nem tudod hogyan kezd, hogy valóban hatékony legyél, tanácsadónk cikkében részletesen leírja neked ITT.