Edzés

Videó válogatás a legjobb fenékformáló gyakorlatokból

 

3. Ugráld magad izmosra!

Állj vállszéles terpeszben, a lábfejed nézzen előre. Guggolj le úgy, hogy a vádlid és a combod derékszöget zárjanak be, majd pedig rugaszkodj el a földtől. Ugorj magasra feszes lábakkal és fejezd be a gyakorlatot a kiinduló guggoló-pózban. Puhán érkezz! Ismételd meg legalább 10x, 3 sorozatban!

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: