By Édességre vágysz? Van 10 perced? Akkor irány a konyha! Egy olyan receptet mutatunk most neked, amihez összesen 4 hozzávalóra lesz szükséged. Ráadásul egészséges, finom, és lisztmentes is egyben! Csak aztán jusson mindenkinek 🙂
Egy gyors reggelit dobhatsz össze ezzel a könnyű recepttel, és még extra cukrot sem kell hozzáadnod, ha elég érett banánt használsz a tésztához, bár ízesítheted juharsziruppal, mézzel, vagy bármilyen mogyorófélékből készült vajjal (mogyoróval, mandulavaj, dióvaj, kesudióvaj, pisztáciavaj stb.), válaszd ki az ízlésedhez leginkább passzolót, bár az lenne a legjobb, ha tényleg nem ízesítenéd semmivel. Hidd el, így is isteni finom lesz!
HOZZÁVALÓK A PALACSINTÁHOZ:
- 1 közepesen érett banán – minél érettebb, annál jobb!
- 2 evőkanál darált zabpehely
- 1 nagy tojás
- 2 evőkanál darált pekándió
ELKÉSZÍTÉS:
- Törd össze a banánt egy villával egy közepes edényben, amíg pépes állagú nem lesz. Add hozzá a feltört tojást és a zabot, és keverd jól össze.
- Melegíts egy tapadásmentes serpenyőt közepes fokozatra, önts bele annyi tisztát, amiből 3 palacsinta fog kijönni. Szórd meg pekándióval, és süsd 3-4 percig. Fordítsd meg a palacsintát, majd a másik oldalát is süsd eddig, amíg aranybarnára nem sül.
- Ízesítsd kedved szerint bármilyen cukormentes sziruppal, mézzel, vagy vajakkal.
TÁPÉRTÉK:
- Kalória: 318 kalória
- Zsír: 16,5 g
- Koleszterin: 186 mg
- Nátrium: 72,5 mg
- Szénhidrát: 36g
- Cukor: 15,5 g
- Fehérje: 10 g
A következő oldalon hoztam neked egy extra titkos meglepi receptet, egy különleges hozzávalóval 😉
A cikk a következő oldalon folytatódik:
