– Milyen fajta órát és hány alkalommal tartasz most hetente?

“Alapvetően öt féle edzés van nálam: Core-bodybalance, gerinctréning, dinamikus jóga, HIIT jellegű szteppaerobik, alakformáló-eszközös erősítő edzés. Heti kilenc alkalommal tartok edzést, plusz az óvodában egy gerinctréninget és nagyjából kéthavonta egy háromórás maratont hétvégén a vendégeimnek. Minden korosztály jár hozzám, minden bizonnyal azért, mert a gerinctréningtől a szteppig elég sok minden megtalálható nálam. Sok órámon várólistával dolgozom és a legtöbb edzés teltházas.”

– A legtöbb anyuka úgy gondolja, otthon tornázik, mert vagy nem tudja a kicsiket kire hagyni, vagy megspórolja az oda-vissza út idejét vagy a pénzt az óráért. Szerinted miért jobb elmenni közösségbe edzeni?

“Egy csoportos órán lehet egymást motiválni. Az új vendégek gyakran megjegyezik, hogy a súlyuk miatt például nem szívesen mennek közösségbe edzeni. Mindig elmondtam nekik, nálunk biztos nem érzi majd rosszul magát, soha senki nem kinevetn, sőt, a vendégek általában segítik egymást, és én is figyelek rá, hogy legyen sikerélményük. Például egy gyakorlatnál több alternatívát mutatok. Ezt otthon biztos nem kapja meg az ember, pedig fontos a gyakorlatok helyes kivitelezése és az adott edzettséghez megfelelő gyakorlat végrehajtása.Plusz nagyszerű közösség alakul ki nálunk, barátságok születnek.”

–  Mindenkinek szüksége van egy kis időre, amikor magával foglalkozik.- Szerinted miért szeretnek téged ennyire? És mit gondolsz, mik a jó edző ismérvei?

“Úgy gondolom, azért, mert magukra ismernek bennem. Nem egy sztáredzőt látnak, hanem egy anyukát, egy nőt, aki tudja, hogy nem könnyű az élet. Szerintem a vendégeim – akiket egyébként mindig edzőtársnak nevezek, mert így is gondolok rájuk – látják, hogy nem egy elérhetetlen valaki vagyok, hanem pontosan olyan, mint ők.Minden tudásomat és lelkesedésemet beleviszem az edzésekbe. Minden egyes órámat megtervezem, minden órám más, mindig újítok. Eljárok továbbképzésekre, sokat olvasok, mindent megteszek, hogy szakemberként álljak előttük, aki ért ahhoz, amit csinál, mégis meg tud maradni annak, akit ismernek és szeretnek.”

– Hogyan néz ki általában az étrended? Hányszor eszel? Miket?

“Nagyon figyelek arra, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét vigyek be, és megválogatom a szénhidrátokat. Étrendet nem követek. Nagyjából napi négyszer eszem egy nap. Oda kell figyelnem az étkezésemre, mert ha megszaladnak a szénhidrátok, zsírok, akkor bizony nincs az a mennyiségű edzés, ami elég lenne. Nem véletlenül voltam 100 kiló, hízásra hajlamos vagyok most is, de teszek azért minden egyes nap, hogy ne hízzak vissza.”