Mi okozhat vizesedést?

Leginkább a mozgáshiány, a nem megfelelő táplálkozás és a kevés folyadékbevitel a ludas. De nézzünk egy olyan embert, aki rendszeresen sportol, egészségesen táplálkozik és mégis vizesedést tapasztal. Eszünkbe sem jut, így is mennyi rejtett „vízfogó”-t viszünk be a szervezetünkbe. A sok ízfokozó (pl szószokban, szalámikban), tartósítószer (szinte mindenben), színezék (szinte mindenben) és a só (pácok, fűszerek, sajtok, felvágottak…) is megköti a vizet és salakanyagként raktározódik, ráadásul veséd működését is lelassítja. A zsírsejtek vízraktározó képességgel rendelkeznek, akár tömegük tizedét is felszívhatják, méretes szírpárnákat képezve ezzel a hasunkon, csípőnkön és combunkon. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy táplálkozzatok napenergiával, hanem azt, hogy érdemes pár dologra odafigyelni.

Hatékony vízhajtó tippek

Üdítő helyett víz

Nem mindegy mit iszol, a különféle ízletes, de rendkívül sok cukrot tartalmazó gyümölcslevekben és üdítőkben található adalékanyagok megnehezítik veséid működését, és a bennük lévő méreganyagok akadálytalanul felszívódnak szervezetedben. Igyál napi 2,5-3 liter vizet (ez a mennyiség függ súlytól, kortól, életmódtól…)!

Sportolj többet

A mozgás elengedhetetlen szervezeted vízháztartásának normalizálásához és anyagcseréd gyorsításához.

Kevesebb sót használj

A mirelit, az instant termékek, a fűszersók és ételízesítők is rengeteg sót tartalmaznak, ezért lehetőleg válaszd a frissen elkészíthető ételeket és fűszereket.
A só nátriumtartalma lelassítja veséid működését, ezáltal vizesedés léphet fel.