Egy csésze forró vízbe áztass egy filter mályvateát.
Szeletelj bele egy kisujjnyi méretű gyömbért, add hozzá fél citrom levét. A keverékbe áztass egy filter kamillateát is.
Fedd le az italt, majd nagyjából 10-15 perc elteltével, amikor már iható a hőmérséklete, kortyolgasd el lefekvés előtt.