By rolbike
És a végére, néhány tévhit:
“Csak hasból akarok fogyni..”
Lokális zsírégetés nincs, ha fogyunk mindenhonnan fogyunk!
“A zsírt átalakítom izommá…”
Ha ez sikerül valakinek, írja meg nekem. Ilyen nincs!
“Napi 1000 felülést kell csinálni…”
Én a felülést nem tanácsolom, nem is szoktam csináltatni/csinálni, mert egyrészt nagy nyomás nehezedik a gerincre, másrészt a munka javát nem a hasizom végzi. Helyette inkább végezzünk haspréseket és edzésünkön minden oldalról dolgoztassuk meg a hasizmot. Ne essünk túlzásokba!
Itt arra gondolok, hogy nem kell napi 1-2 órán keresztül hasazni, mert nem attól lesz laposabb, kockásabb a hasunk. Az edzéssel erősítjük az izomzatot, és az izom képes annyira megvastagodni, hogy előre tolhatja a felette lévő zsírréteget, így nagyobbnak is látszódhat a has. Megfelelő, tudatos, tiszta táplálkozással tudjuk eltüntetni az izom felett lévő zsírréteget. (Személyre szabott étrendekkel kapcsolatosan lehet nálam érdeklődni.)
Még egy érdekesség: Sajnos, ahová először híztunk, onnan fogyunk le utoljára.
Tehát, összegezve
– Türelem és kitartás!
– Tudatos, tiszta táplálkozás!
– Rendszeres testmozgás!
Semmi titok és csoda, csakis kemény munka!
