A tanulmány eredményei

A vizsgálatok során kiderült, hogy az érszűkület sokkal nagyobb volt azok körében, akik nem vagy alig reggeliznek és ők voltak azok, akiknél a derékbőség, a testtömegindex, a vérnyomás, a vérzsír- és éhgyomori vércukorszint is magasabb.

A kutatás rávilágított arra is, hogy a reggelit kihagyók nagyobb valószínűséggel étkeznek helytelenül, dohányoznak és több alkoholt is isznak.

Szóval nincs mese: szánj időt a reggelire!

Ha kell, kelj fel kicsit előbb, esetleg előző este készíts magadnak egy vitamindús szendvicset vagy zabkását vagy egy chia pudingot – lényeg, hogy ne hagyd ki a reggelit!