Miért hizlal, ha kávéval indítod a napot? A kortizol felelős érte…

jan. 31 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

A koffein úgy élénkít, hogy löketet ad a kortizol termelésének

Ezt a hatást azzal tompíthatod, ha a kávé elfogyasztása előtt reggelizel. Ha egy fehérjedús étkezéssel indítod a napod és csak ezután iszod meg az első feketét, akkor szabályozhatod a kortizol által kiváltott éhséget, csökkentheted az étvágyad és a nassok iránti sóvárgást.

 

Dr. Sara Gottfried értekezésében arról számol be, hogy legtöbbünknek eszébe sem jut az elhízást a reggeli szokásokkal összefüggésbe hozni

Gottfried azt tanácsolja, az első kávé elfogyasztását időzítsd 9:30 és 11:30 közé, miután a kortizolszint visszaállt normál állapotába. Ellenkező esetben koffeintolerancia alakulhat ki, aminek köszönhetően idővel 2 kávé is kevés lesz ahhoz, hogy ébren maradj. Ez az állandó levertség nassoláshoz, hízáshoz, sőt, a hormonháztartás felborításával depresszióhoz is vezethet.

 

 

Reméljük, hasznos volt ez a cikk és ha eddig Te is éhgyomorra ittad a kávét, változtatsz majd ezen, magadért, az egészségedért és a szervezeted helyes működéséért.

 

 

 

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: