Ami tilos
Szabadulj meg a feldolgozotott, finomított cukortól és a gyors felszívódású szénhidrátoktól, a felesleges kalóriáktól. A fehér kenyérről, a krumpliról, a rizsről, a különféle nassolnivalókról és édességekről biztosan le kell mondanod, de ez még nem minden. Sokan esnek abba a hibába, hogy bár ezeket a termékeket kiiktatják az étrendjükből, elbuknak apróságokon. Ilyenek például a cukros italok, a különféle fűszerkeverékek vagy zacskós ételek, amik rengeteg felesleges cukrot és tartósítószert tartalmaznak.