Mit kell tenned narancsbőr ellen?

• Elsősorban a mozgás és az izzasztó, erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatok alkalmazása segíthet! Intervallum edzések és plusz súlyok használata elengedhetetlen!

• Remek kiegészítő lehet a narancsbőr elleni krémek rendszeres használata. Próbálj olyat választani, ami a lehető legtöbb természetes anyagot tartalmazza. Fontos tudnod, hogy ez önmagában nem használ, edzés és tiszta táplálkozás nélkül ne várj eredményeket(!)

• Figyelj a tartósítószer mentes, egészséges táplálkozásra – kerüld a fehér liszttel és cukros ételeket, az esti, tévé előtt nassolást. (ITT megnézheted, melyek a legjobb nassok, melyek nem hizlalnak!)

• Igyál sok folyadékot, minimum napi 3 l szénsavmentes és cukormentes folyadékot, gyógyteát!

• Szaunázz rendszeresen, 1-2 hetente

• A váltózuhany helyi vérbőséget okoz, feszesíti a bőrt, segít a narancsbőr elleni küzdelemben, ahogy a rendszeres masszázs is.

• Ahogy már említettük, a rendszeres mozgás elengedhetetlen, ha feszes, narancsbőr mentes bőrt szeretnél. Kombináld a aerob és anaerob edzéseket a maximális hatékonyság érdekében.

• A jóga és pilates is hatékony mozgásforma, érdemes heti 1x ilyen edzéseket is végezned.