5. A mozgásszegény életmód is okozhat puffadást

A sportot fontos rendszeressé tenned a mindennapjaidba, ha pedig ülőmunkát végzel, akkor elengedhetetlen! Az ülő életmód például a vastagbélrák egyik vezető okozója is. Állj fel óránként 10 percre és mozgasd át magad, tornázz egy kicsit vagy menj sétálni. Ennyi jár és kell is!

6. Nincs olyan területe az egészségnek, amire a stressz ne volna kártékony hatással

Így nem meglepő módon a stressz érinti az emésztést is és gyakran vált ki puffadást. Igyekezz idegesség-mentesen élni, tudatosan kerüld el a stresszt a SAJÁT ÉRDEKEDBEN! Semmi nem lehet fontosabb az egészségednél. És ne a problémán görcsölj, hanem a megoldáson 😉

7. Egy antibiotikumos kezelés után a sérült bélflóra is állhat a puffadás mögött

Ennek elkerülése érdekében kell az antibiotikum kúra mellé probiotikumokat is fogyasztani illetve probiotikum tartalmú élelmiszereket fogyasztanod; kefírt, natúr joghurtot, savanyú káposztát.

8. Túl sok levegő benyelése

A rágógumizás, a dohányzás is okozhatnak puffadást, ugyanis túl sok levegő jut be általuk az emésztőrendszerbe. A rágógumizást próbáld ritkítani a dohányzást meg próbáld meg abbahagyni, hogy egészséges életmódot élhess mindenféle szövődmény nélkül.