Hogy néz ki egy heted: mennyit és miket edzel?

Az, hogy mennyit edzem egy héten, mindig változik a munkám és más elfoglaltságaim miatt, de általában 3 edzést csinálok. Már régen nem olyan ez, mint amikor versenyeztem. Egész más típusú edzéseket részesítek előnyben, nem az óriási súlyok mozgatása és az izomkeresztmetszet növelése, hanem sokkal inkább az esztétikus női formák kidolgozása és az egészségem megőrzése, az edzés anti-aging hatása került a fókuszba.

Mesélj az étrendedről!

Az étrendnek nagyon fontos szerepe van abban, hogy formában tartsam magam, és megőrizzem az egészségemet. Egyébként nagyon könnyen elsajátítható bárki számára. Az egyoldalú, határozott ideig tartó divatdiétákban nem hiszek, azt vallom, hogy életmódváltásra van szükség, nem pedig kampányszerűen kell odafigyelnünk arra, mit teszünk a tányérunkra. A fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok is szerepelnek a napi menümben, megfelelő arányban elosztva és jól időzítve nem okoznak problémát. Sok halat, tojást, csirkét, avokádót, friss zöldséget és rizst is fogyasztok, sőt ha éppen olyanom van, a pizza és az édesség is belefér, persze ezek nem mindennap. Semmit nem tagadok meg magamtól, ha megkívánom, megeszem, legfeljebb utána kicsit szigorúbb vagyok magammal. Amit viszont soha nem fogyasztok, az az alkohol.

Mi a gyenge pontod? Van valami, amit nem szeretsz magadon?

Az éppen aktuális gyenge pontjaimat megerősítem, és azután keresek magamnak újabb gyenge vagy gyengébb pontot. Ez visz előre.

Még nincs vége! LAPOZZ az interjú folytatásáért!