Minden a szokásokon múlik: ez a 6 reggeli szokás rengeteget segít a fogyásban

Júl. 17 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

Csomagolj előre

Nagyon fontos, hogy tartsd a kitűzött táplálozási módszert. Sokat segít benne, ha előre gondolkozol, és ebédet csomagolsz magadnak reggelente. Így kizárhatod annak a lehetőségét, hogy a déli órákban valamelyik közeli gyorsétteremben kötsz ki.

 

Aludj eleget

Számtalan tanulmány kimutatta, hogy a nem elegendő alvás az étvágy megnövekedéséhez vezethet. Figyelj rá, hogy minden nap aludj 8 órát! Ha egy picivel hamarabb fekszel le, vagy valamivel későbbre állítod az ébresztőd, már az is rengeteget segíthet!

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: