Diéta & FogyásTáplálkozás

Mi a baj a rendszertelen étkezéssel? Durva, ami kiderült!

Hízás = hibásan működő anyagcsere

A szervezet a rendszeresség révén alakítja az anyagcserét is. Ha a táplálkozásod rendszertelen, értelemszerűen az emésztésed is borul, ami nemcsak az alakod szempontjából, de egészségügyileg is komoly károkat okozhat. A hízás egyik fő oka ugyanis minden esetben a hibásan működő anyagcsere.

A kutatásból egyértelműen kiderült, hogy van kapcsolat az étkezések időzítése, a súlygyarapodás és a metabolizmus problémái közt.
A táplálékbevitel rendszertelensége a belső szerveket, és működéseket is látványosan megzavarhatja, például:
– a zsíranyagcserét,
– a cukoranyagcserét,
– a májműködést,
– a bélrendszer működését,
– a hasnyálmirigyet.

 

Hogyan vigyél rendszert az étkezéseidbe, hogy beinduljon a fogyás?

Ha nagyjából pontosan – maximum fél óra eltéréssel – iktatod be minden nap az étkezéseidet és az étkezéseid minden nap közel azonos kalóriaértékkel bírnak, a szervezeted egyensúlyát is könnyebb lesz helyreállítani.
Az étkezések rendszeresítése magával vonja majd az emésztésed rendszerét is, energiaszinted stabilabb lesz és a fogyás is könnyebben elérhető lesz majd.

Ehhez érdemes először kitalálnod a rendszert, az életmódod alapján: mikor tudsz kényelmesen megreggelizni, mekkora kalóriaértékben szoktál étkezni napi szinten. A mennyiség mellett pedig a minőség is fontos, egész pontosan, a tápanyagarányok betartása.

Ez is érdekelhet: