A sikeres fogyás titka. Így használd jól a kalóriadeficitet

Már. 19 | 2. oldal - fitnesslife.hu

Hogyha hosszútávon szeretnél sikeres fogyást elérni, az egyik legfontosabb az alapanyagcseréhez szükséges, megfelelő kalóriabevitel. Ehhez szükséges, hogy a szervezeted megfelelő arányban kapja a makrotápanyagokat (fehérjét, szénhidrátokat és zsírt), ezek biztosítják az energiát, valamint a mikrotápanyagokat (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek), amelyek a testünk zavartalan működéséért felelősek. Ezek ugyanis az anyagcsere-folyamatokhoz nélkülözhetetlenek.

Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok – mikro tápanyagok – ugyanis hozzájárulnak az emésztés, az anyagcsere megfelelő működéséhez. Ha ezekben a szervezet hiányt szenved, az lassabb ütemű anyagcsere működéshez vezethet.

 

Az öt legfontosabb ásványi anyag, ami a fogyáshoz nélkülözhetetlen:

kalcium
magnézium
jód
króm
cink

A vitaminok pedig:

B-vitaminok
C-vitamin
D-vitamin

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: