3. Nem eszel elég változatosan

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy nem esznek változatosan, csak a megszokott ételekhez ragaszkodik. Ez azonban nem csak a diétát lassítja le, hanem egészségtelen is, mivel a szervezet ehhez igazítja a működését. A csirke-rizs-brokkoli kombinációt sem lehet ám a végtelenségig enni – eléggé ingerszegény, unalmas és nem csak ezzel a párosítással érhetsz el látványos eredményeket. Ez a cikkünk a segítségedre lesz: A csirkemellen túl, avagy léteznek más fehérjedús ételek és italok is

2. Túl sokat akarsz egyszerre

Nagyon sokan túl gyorsan szeretnének lefogyni, ami nem csak haszontalan, hanem egészségtelen is. Fontos, hogy tudd, aki hirtelen megszabadul néhány kilótól, az nem a testzsírból veszít, hanem a szervezet által elraktározott szénhidrátokból és vízből. Ezek a kilók azonban hamar vissza is jönnek és az úgynevezett jojó effektus következik be.

Tipp: Hogyan állítsd össze a saját étrended I. rész

1. Nem ismered eléggé az anyagcseretípusodat

Minden ember más, mind külsőleg, mind belsőleg. Mindenkinek máshogy működik a szervezete és ez az oka annak, hogy ha egy táplálék valakinek nem jó, a másik ember számára egészséges. Nem véletlen, hogy a divatdiéták sikertelenek. Ahhoz, hogy megtudd, számodra milyen az ideális táplálkozás, meg kell, hogy ismerd az anyagcseretípusodat. Ez pedig egy mérés folyamatában zajlik le. Az eredmények alapján egy iránytűt kapsz, hogy számodra milyen ételek hasznosnak, mik segítik a diétád, valamint mitől leszel energikusabb és fittebb.

Itt bővebb információt kapsz az anyagcseretípus mérésről.