1. Minden részletre kiterjedő gyakorlat
A videóban a fiatalember segít, hogy minden elernyedt izmot ismét munkára bírj, hatékonyan. Ez is 10 percbe telik, de a végeredmény – főleg, ha rendszeresen végzed – elképesztően látványos lesz.
Ezekben a gyakorlatokban az a nagyszerű, hogy csak a saját testsúlyoddal kell dolgoznunk, így odahaza, vagy bárhol, ha van szabad 10 percünk, el tudjuk végezni, így nyáron már feszes karokkal, lábakkal, lapos hassal mehetünk a strandra.