fenékformálás

30 perces fenékfeszesítés

Ez a gyilkos, 30 perces köredzés a farizmokra fókuszál leginkább. A gyakorlatsor rendszeres végzésével kialakíthatsz magadnak egy …

9 gyakorlattal kerekítsd a hátsód!

A fenékformálásról végtelen mennyiségben lehet írni, rengeteg gyakorlat és gyakorlatkombináció létezik, melyekkel hatékonyan és eredményesen kerekítheted a …