fenékformálás
Edzés
Feszes, kerek, formás és feltűnő – így érd el az áhított hátsót
Az alábbi összetett irányú gyakorlatsorral rendkívül hatékonyan formálhatod tested legerősebb és egyben legnőiesebb izmát! Mitől lesz igazán …
Edzés
5 ok, amiért SOHA ne hagyd ki a lábnapot!
Neked is ismerős az az érzés, mikor remegő lábbal, kapaszkodva és erőtlenül hagyod el a termet? És …
Edzés
Formás idomok néhány egyszerű gyakorlattal
A kitörést mint gyakorlatot szinte mindenki ismeri – elengedhetetlen gyakorlat azoknak, akik hatékonyan szeretnék formálni a farizmaikat. …
Edzés
8 dolog fog történni, ha minden nap hidat csinálsz
Évről évre egyre nagyobb hangsúlyt kap a fenékformálás, fenékformáló gyakorlatok, a nőies idomok hangsúlyozása. NE koplalj, ne …
Edzés
Fenékformálás otthoni edzéssel
A legtöbb nő – én is – szeretne kerek, formás, izmos feneket. Sokan azt gondolják, hogy napi 200 …
Edzés
10 szuper fenékformáló gyakorlat saját testsúllyal
Tény, hogy mindenki jó formában szeretne lenni. Valaki egész évben dolgozik rajta, mások pedig csak tavasszal kezdenek …
Edzés
Így tudod eredményesen formálni, kerekíteni a farizmodat
A mai szépségideál legfőbb jellemzői a gömbölyű formák és az izmok, nem pedig a vékony alkat. Ez …
Edzés
Nagyon megéri bolgár guggolásokat végezned. Megmondjuk, miért:
Én személy szerint nagyon szeretem a funkcionális edzést és a guggolás is közéjük tartozik. Nagyon sokféleképpen lehet …
Edzés
Hatékony comb és farizom gyakorlatok
Az izmos, formás, kerek fenék nem jön magától, nincs mese, csoda, csakis kemény munka és kitartás! Szeretném …
Edzés
Turbózd fel a zsírégetésedet ezzel a kitörés variációval!
Gondolom számodra sem ismeretlen gyakorlat a kitörés – iszonyat jól formálja az alsótestet. Viszont egy kis nehezítéssel …
Edzés
Amanda Latona kőkemény popsiedzése! (VIDEÓ)
A BSN „Eddz a profikkal!” sorozatának mai epizódjában Amanda Latona profi bikiniversenyző igazán ütős farizomedzést mutat nektek, …
Edzés
Formás hátsó, kecses lábak 6 gyakorlattal
A legproblémásabb területek közé sorolhatjuk a combot, lábakat és a feneket. Ezen területek formálásában segítünk Nektek a …
Edzés
7 egyszerű gyakorlat, ha otthon edzenéd meg a farizmaidat
Fenékformálásból sosem elég. Most 7 olyan gyakorlatot hoztunk Nektek, amiket plusz súly és más kiegészítő nélkül is …
Edzés
30 perces fenékfeszesítés
Ez a gyilkos, 30 perces köredzés a farizmokra fókuszál leginkább. A gyakorlatsor rendszeres végzésével kialakíthatsz magadnak egy …
Edzés
Hogyan érhető el a kerek, izmos hátsó?
A legtöbb nő (én is) szeretne izmos, kerek hátsót, de nagyon kevesen hajlandóak tenni is érte vagy …
Edzés
Lapos has és kerek hátsó: 4 gyakorlat 15 percben
A nőknek ez a két kritikus testrészük, amikre mindig sokkal nagyobb hangsúlyt fektetnek, mint pl. kar- vagy …
Edzés
Videó válogatás a legjobb fenékformáló gyakorlatokból
Feszes és kerek popót szeretnél, de nem szeretsz edzőterembe járni? Nem baj, hisz olyan gyakorlatokat hoztunk most …
Edzés
9 gyakorlattal kerekítsd a hátsód!
A fenékformálásról végtelen mennyiségben lehet írni, rengeteg gyakorlat és gyakorlatkombináció létezik, melyekkel hatékonyan és eredményesen kerekítheted a …
Edzés
5 kőkemény popsiformáló gyakorlat a híres fitness hölgytől
Nemrég megosztottuk az Instagram leghíresebb edzőit, azonban egyik fitness sztár kimaradt a listából. Ő Katya Henry – …
Edzés