fogyás
Diéta & Fogyás
A diéta kulcsa az adagokban rejlik: így kontrolláld
Sokan úgy gondolják, hogy a fogyáshoz bonyolult diétákat kell betartaniuk és kőkemény edzéseket kell végezniük napi szinten. …
Diéta & Fogyás
Miért nem tudsz lefogyni? Ezekről a dolgokról senki nem beszél
Rengetegszer hallottam már a problémát: Diétázom és rendszeresen mozgok, mégsem tudok lefogyni. Az ember tényleg mindent megpróbál …
Diéta & Fogyás
6 nagyon egyszerű módszer, amivel kontrollálhatod az étkezéseidet (vásárlástól az evésig)
Mi az az egyetlen dolog, ami leginkább felelős a sikertelen fogyókúrákért? A KITARTÁS HIÁNYA! Bizony! Előfordulhat, hogy …
Diéta & Fogyás, Táplálkozás
Az „érzelmi evés” a fogyókúrád egyik legnagyobb ellensége
Valljuk be őszintén, nem mindig az éhség megszüntetése érdekében eszünk. Gyakran előfordul, hogy az evés a stresszt, …
Diéta & Fogyás
Egy nagyon olcsó, de igazi zsír-gyilkos étel, ami felturbózza a fogyást
Az egyik legegészségesebb étel, gazdag fehérjékben, egészséges zsírokban, ráadásul számos elengedhetetlen vitamin és ásványianyag is megtalálható benne. …
Diéta & Fogyás
Képtelen vagy lefogyni? Íme egy check list, amiből kiderül a gond
Gyakran hallom: „Bármit csinálok, én nem tudok fogyni.” Van egy jó hírem: fogyni mindenki tud, persze nem …
Diéta & Fogyás
Egy kínai család, aki együtt vágott bele az életmódváltásba – 6 hónap alatt hihetetlen változást értek el!
Sokszor említjük, mennyire fontos, hogy a körülöttünk lévő emberek is az életmódváltásunk mellett álljanak. A család például …
Táplálkozás
A reggeli a nap legfontosabb étkezése – A legnagyobb hazugság?
REGGELI – VAJON TÉNYLEG A NAP LEGFONTOSABB ÉTKEZÉSE? Fontos érteni a reggeli alapvető jelentőségét, és ha a …
Wellness
Krioterápia, krioszauna – Avagy a leghatásosabb fiatalító, fogyasztó, gyógyító módszer
Miért jó, egyáltalán érdemes-e kipróbálni a krioterápiát, krioszaunát? Sok fajta véleményt hallottunk már, most megnézzük több szemszögből …
Edzés
Ints búcsút az integetőhájnak! Mutatjuk a legjobb gyakorlatokat
Van, akinek genetikailag – köztük nekem is – örökké küzdelem volt az integetőháj eltűntetése. Na de kérem. …
Napi Fitt
“Képes vagy mindenre! Bármire! Csak akard!” Bea 45 évesen, 3 gyerek mellett is bebizonyította – 2. rész
Ha az első részt még nem olvastad, itt érheted el: Bea sikertörténete első rész Eltelt egy …
Napi Fitt
“Képes vagy mindenre! Bármire! Csak akard!” Bea 45 évesen, 3 gyerek mellett is bebizonyította – 1. rész
Gondolom már ezerszer olvastatok olyan cikket/történetet, ami arról szól, hogy túlsúlyos voltam, szülés utáni kilókkal küzdöttem… stb. …
Edzés
Unod az edzéseket? Csinálj valami újat! 16 edzésforma, amit érdemes kipróbálni
Unalmas már a konditerem? Vagy csak nem szeretsz kijárni futni? Át tudom érezni. Néha ki kell szakadni …
Egészséges reggelik
Egy kiadós reggeli recept – Protein burrito
Ha egy kiadós, laktató, mégis az edzéseidhez is tökéletesen passzoló reggelit keresel, ez a recept minden igényt …
Wellness
6 tipp, hogy könnyebben elaludj esténként
Minimum 8 óra alvás. Ezt valószínűleg sok helyen hallhattad már. De nem véletlenül. Nagyon sokat tud visszavenni …
Diéta & Fogyás
Tök egyszerű az egyenlet – Igyál almaecetet!
A szörnyű íz ellenére, egy teáskanál almaecet “életmentő” lehet. Oké, ezt talán nem kell annyira komolyan …
Diéta & Fogyás
Így győzd le a puffadást – Mutatjuk az 5 legjobb tippet
Még akkor is, amikor helyesen étkezel, és lejársz rendszeresen edzeni, még olyankor is elöjöhet az a különösen …
Diéta & Fogyás, Edzés, Táplálkozás
Felszedtél néhány kilót. Naés? Adunk 5 tippet, hogy visszatalálj a helyes útra
“Felszedtem 10 kilót. És egyszerűen képtelen vagyok abbahagyni az evést!” – Jelentette ki a barátnőm úgy egy …
Diéta & Fogyás, Egészséges édességek, Táplálkozás
Adunk 6 tippet, hogy hogyan kerüld el a túlevést!
Nagyon könnyű dolog nem túlenni magunkat, pláne ha diétázunk. Persze amikor otthon vagyunk, tán egyszerűbb betartani a …
Edzés