guggolás

30 perces fenékfeszesítés

Ez a gyilkos, 30 perces köredzés a farizmokra fókuszál leginkább. A gyakorlatsor rendszeres végzésével kialakíthatsz magadnak egy …

Tanulj meg helyesen guggolni!

Sok sportoló a guggolást viszonylag egyszerű gyakorlatnak tekinti. Látszatra csupán le kell ereszkedni olyan helyzetbe, hogy két combunk …