gyakorlat
Edzés
10 dolog, ami a rendszeres séta hatására történik a testeddel
Hallottad már valaha „A séta a legjobb orvosság” kifejezést? Ez az idézet Hippokratésztől származik, aki már évezredekkel …
Edzés
Hatékony gyakorlatok hátfájás ellen
A folyamatos ülőmunka, esetleg a 12 vagy akár még több órányi talpalás egyaránt megviseli a hátat és …
Edzés
Mit és hogyan edz Jason Momoa?
Jason Momoa, a közkedvelt Trónok Harca sorozat egyik legfeltűnőbb férfi alakja volt, akit sokak bánatára túl hamar …
Edzés
A Top 20 női crossfit versenyző, akik a 2017-es CrossFit Games-en részt vettek
A képeket látva nem kell megijedni! Ha elkezdtél crossfitezni vagy csak kacérkodsz a gondolattal, nyugodj meg! Heti …
Diéta & Fogyás
Zsírégető mítoszok, amelyeket lehet Te is elhiszel!
Az ember, ha fogyni vágyik, sok okosságot hall innen-onnan, esetleg utána néz, gyűjti az infókat, mit hogyan …
Edzés
Amanda Latona kőkemény popsiedzése! (VIDEÓ)
A BSN „Eddz a profikkal!” sorozatának mai epizódjában Amanda Latona profi bikiniversenyző igazán ütős farizomedzést mutat nektek, …
Edzés
Az 5 legjobb jóga póz, mely segíti a zsírégetésedet
A jóga tényleg használható zsírégetéshez is? IGEN! A súlyvesztés senkinek sem könnyű, de a megfelelő hozzáállással és …
Edzés
Formás hátsó, kecses lábak 6 gyakorlattal
A legproblémásabb területek közé sorolhatjuk a combot, lábakat és a feneket. Ezen területek formálásában segítünk Nektek a …
Edzés
7 egyszerű gyakorlat, ha otthon edzenéd meg a farizmaidat
Fenékformálásból sosem elég. Most 7 olyan gyakorlatot hoztunk Nektek, amiket plusz súly és más kiegészítő nélkül is …
Edzés
30 perces fenékfeszesítés
Ez a gyilkos, 30 perces köredzés a farizmokra fókuszál leginkább. A gyakorlatsor rendszeres végzésével kialakíthatsz magadnak egy …
Edzés
A 9 legjobb gyakorlat, amikkel eltüntethető a felesleg a csípőről
Szinte minden hölgy (és sok férfi is) ismeri ezt a kellemetlen helyen lerakódott zsírt, amitől felcsúszik a …
Edzés
Csípőformáló gyakorlatok a nőies alakért
Nem jó a túl izmos, a túl sovány alak… törekedj te is az arany középútra, alakíts ki …
Edzés
Tippek nyaralásra: ezt a gyakorlatsort akár a tengerparton is végezheted
Sokszor nagy dilemmát okoz a nyaralás alatti edzés: egyrészt itt a pihenésé a főszerep és a nyugalomé …
Edzés
3 gyakorlat, amellyel nagyon sok fölösleges kilótól megszabadulhatsz!
A testmozgás, az erő, a fittség nagyon fontos és nem csak azért, hogy jó kondiba légy, de …
Edzés
Bedurrant a derekam – vagy mi / 1. rész.
Most egy olyan írás következik, aminek persze semmi alapja sincs, hiszen egy tökéletes világban senkinek sem fájdul …
Edzés
Minden izmot megmozgató csoda gyakorlat – naponta 5 perc és erősödni fogsz!
A PLANK, vagyis a hídtartás egy szuper jó has- és törzserősítő gyakorlat. Azonban vigyázz, mert nem könnyű …
Edzés
A 10 legkeményebb hasizom erősítő gyakorlat a tökéletes hasfalért!
Ki ne szeretne feszes, lapos, tónusos és talán kockás hasfalat? Nemcsak, hogy jól néz ki, de az …
Edzés
Maximális zsírégetés és látványos fejlődés ezzel a köredzéssel
A kettlebellről már tudhatod, hogy iszonyat hatékonyan formálhatod vele a testedet, rendkívüli erőre és állóképességre tehetsz szert …
Edzés
A szép, feszes hát titka
Egy feszesen izmos női hát nem csak a mélyen kivágott felsők és vadító estélyik alapja, de a …
Edzés