hatékony edzés
Edzés
5 ok, amiért SOHA ne hagyd ki a lábnapot!
Neked is ismerős az az érzés, mikor remegő lábbal, kapaszkodva és erőtlenül hagyod el a termet? És …
Edzés
Tényleg kell izzadni a hatékony edzéshez?
Mivel lehet mérni, hogy valóban hatékony volt az edzés? A sportolók nagy része azt vallja, hogy akkor …
Edzés
7 perces edzés, ami garantáltan formába hoz
Szinte bárhol elvégezhető alapgyakorlatokból áll ez az edzésterv és csak 7 percet vesz igénybe. Aha… ez túl …
Edzés
Hölgyeim! Ezért fontos a súlyzós edzés!
Leggyakrabban olyan mondatokat lehet hallani a súlyzókat messziről kerülő hölgyek szájából, hogy ők bizony nem akarnak férfiasak, …
Edzés
Egy gyors és hatékony “ebédidős edzés”. Próbáld ki!
Nálad is a legnagyobb probléma az időhiány? Jó, persze, arra van időd, amire akarod, hogy legyen. Ez …
Edzés
Lehet futással fogyni?
A futással kapcsolatban rengeteg érvet sorakoztathatunk fel mellette illetve ellene is. Sok kalóriát éget vagy sem, túlzottan …
Edzés
Hasznos fitness tippek szakértőktől – az ideális forma elérése érdekében
Ha Te is rendszeresen edzőterembe jársz tudhatod, hogy jó tanácsokból soha nincs hiány. Mindenkinek van egy ötlete …
Edzés
Hatékony gyakorlatok hátfájás ellen
A folyamatos ülőmunka, esetleg a 12 vagy akár még több órányi talpalás egyaránt megviseli a hátat és …
Edzés
14 szuper fitt hollywoodi sztár, akikről Te is példát vehetsz
Premierek, koktélpartik, filmforgatások, fellépések, reklámkampányok és némi sport. A színészek, modellek, énekesek a tehetségükön kívül (negatív felhang …
Edzés
Kirobbanó formában van a 41 éves magyar fitness edző
Rákóczi Gabrielláról senki sem mondaná meg, hogy 41 éves. Az életmódjának köszönhetően az orvosok is sorra döbbennek …
Edzés
Hogyan válhat szokásoddá a sport?
Kezdő életmódváltóként fontos, hogy a sport is szerepet kapjon új életvitelünkben! Ám ennek kialakítása sokszor koránt sem …
Edzés
Ilyen apró módosításokkal más eredményeket érhetsz el
Bizony, apróbb módosításokkal más eredményeket érhetsz el; egy kéztartás, lábtartás sokat jelenthet 1-1 gyakorlatnál, hiszen ha változtatsz …
Edzés
5 gyakorlat, amit talán még nem próbáltál, pedig érdemes lenne
Átlagon felüli gyakorlatokkal készültünk, ha átlagon felüli eredményeket akarsz elérni! Nincs más dolgod, mint beépíteni az edzéstervedbe …
Edzés
Egy embert próbáló köredzés; bevállalósoknak
Aki keresi a kihívásokat, az embert próbáló gyakorlatokat és köredzéseket, annak jó hírünk van! A következő köredzés …
Edzés
Kezdd a reggelt egy 30 perces edzéssel! Megmutatjuk, mit és hogy csinálj
Íme, egy edzés, ami felpörgeti a napod már reggeltől! Tudom, nem könnyű kikelni az ágyból – főleg …
Edzés
3 lépéses edzés otthonra – ezt imádni fogod!
Ha az otthoni edzést választod, akkor most azt is eláruljuk, hogyan lehetsz eredményes. Nemcsak konditeremben születhet álomalak, …
Edzés
Így tudod eredményesen formálni, kerekíteni a farizmodat
A mai szépségideál legfőbb jellemzői a gömbölyű formák és az izmok, nem pedig a vékony alkat. Ez …
Edzés
200 kalóriát égethetsz 3 perc alatt – 5 gyakorlattal
Szeretnél jobb formába lendülni a strandszezonra? Még mindig nem vagy elkésve, de érdemes minél hamarabb belekezdened a …
Edzés