Mindenki tudja, hogy a kockás hasizom a konyhában készül, nem a teremben. Ha nem figyelsz oda a táplálkozásodra, ne várd, hogy a sok edzéstől látni fogod a kockákat, mert ugyanúgy takarásban lesznek. Viszont, ha odafigyelsz a tiszta étkezésre és keményen megdolgoztatod a hasizmaidat, ahogy más izomcsoportot, biztosan szép és definiált hasad lesz. A hasizmok nem csak szép látványt nyújtanak, de jelentősen javíthatják a helyes testtartást, a törzs stabilitását is, így futásnál, kerékpározásnál és a legtöbb aktív tevékenységnél hasznodra válik.
Összegyűjtöttünk egy csokorba 5 gyakorlatot, amik igazán megdolgoztatják a hasizmaidat:
#5
Lábemelés fekve
#4
Lebegő felülés
#3
Teljes felülés kettlebell-el
A cikk a következő oldalon folytatódik: