5+1 tudományos tipp, hogy örökre búcsút mondhass a bosszantó hasi zsírnak

jún. 24 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

Tippek a hasi zsír ellen

Kerüld a cukrot

Lehetőleg diéta alatt a gyümölcscukrot is! Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott cukorfogyasztás és a nagy mennyiségű fruktóz elősegíti a has és a máj körüli zsír kialakulását. Próbáld meg minimalizálni az étkezések során bevitt cukor mennyiségét!

 

Fogyassz több fehérjét

A fehérjefogyasztás óriási befolyással van a fogyásra. Kutatások azt bizonyítják, hogy a megfelelő fehérjebevitellel 60%-kal csökkenthető az étvágy, ráadásul az anyagcsere is felgyorsul.

 

Egyél kevesebb szénhidrátot

A zsírvesztésben elengedhetetlen a bevitt szénhidrátok mennyiségének csökkentése. A szénhidrátmennyiség csökkentése fokozza a szervezetedben felgyülemlett víz ürítését is.

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: