Válassz rostban gazdag ételeket

Hiába csökkented a kalória- és szénhidrátbeviteled, ha nem megfelelő minőségű ételeket választasz, az többet árt, mint használ az egészségednek. A rostok fogyasztása hozzájárul az anyagcsere gyorsításához, kitisztítja a beleket, segíti a fogyást.

Rendszeresen mozogj

Végezz akár olyan gyakorlatokat, amik közvetlenül a hasi részt célozzák, de mindenképpen legyen teljesértékű mozgás. Így lehet csak feszes és erős a tested, ráadásul a rendszeres mozgás segíti az anyagcserét, így azokat a folyamatokat is gyorsítja, amik a hasi zsírt okozták.