Túrólepény – egy szuper finom reggeli

ápr. 24 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Túrólepény recept

Hozzávalók:

– 2 tojás
– 250g túró
– Negyed bögre ch csökkentett liszt
– Egy kupaknyi vaníliaaroma vagy egy vaníliarúd kikapart belseje
– Negyed teáskanál sütőpor
– 1 csipet só
– Pár csepp citromlé vagy reszelt citromhéj
– Kókuszzsír a sütéshez

Turmixold össze a hozzávalókat, majd kanalazz a palacsintasütőbe egy adagot, süsd meg az egyik oldalát, aztán fordítsd át és süsd meg a másik oldalát is. Nekem kb 8 kisebb tallér jött ki ebből az adagból.

Tetejére kakaós-kókuszos-narancsos lenmagból készült öntet került.

Hozzávalók:
– 2 teáskanál kakaópor
– 1 evőkanál kókusz
– 25g lenmag
– kb 1dl langyos tej
– Édesítő ízlés szerint
– 1 kávéskanál útifű maghéj (később tettem bele kb 15perc után)
– 2 kupak Norbi narancs szörp

A hozzávalókat összekevertem és pihentettem kb 2 órát. Elkészíthető chia magból is, vagy csak útifű maghéjból. De ha nincs türelmed órákat várni az öntetre, akkor tehetsz rá cukormentes lekvárt, update csoki vagy mogyorókrémet, olvaszthatsz rá cukormentes csokoládét, összepépesíthetsz bármilyen gyümit a tetejére, vagy natúr joghurtot, esetleg nyakon öntheted update pudinggal…. Kinek mi fér bele a diétába.

Még több egészséges, ínycsiklandó reggeli receptet találsz ITT!

 

Szerző:

Hohl Bernadett
Testépítő és fitness edző/ Táplálkozási és életmód tanácsadó

Ha tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!

Ez is érdekelhet: