By Roland Simon NE LEGYÉL ÉJJELI BAGYOLY!
Tudtad, hogy az egészséges fogyáshoz megfelelő mennyiségű alvásra is szükségünk van? Fogadok, hogy igen. Teszel is érte? Erre már nem merek fogadni. Egy kutatás szerint napi 7-8 óra alvásra van szüksége a szervezetnek, többek között a fogyás szempontjából is. Érdemes kihagyni az éjféli sorozatot, filmet, a közösségi oldalakon való lógást.
CSELEKEDJ!
Most, hogy elolvastad ezt a rövidke, ámde hasznos cikket, rájöhettél, hogy valóban nem atomfizika az életmódváltás, és újra képes vagy az életmódváltásra. Nyilván, nem pontos személyre szabott étrendet, edzéstervet kaptál, de ha újra az a célod, hogy csinos, feszes, sportos legyél, eldobod a kezedben lévő csokit, előszeded a sportcuccodat és neki vágsz újra ennek a csodás utazásnak.
Földi Tímea / wellness-fitness-életmód tanácsadó, aerobik és piloxing oktató
