Életed során Te is kipróbáltál már sokféle diétát, gyógyszert, csodát ígérő gépet, de egyik sem hozott hosszú távon látványos eredményt?? Valamilyen csoda folytán rátaláltál az életmódváltásra, ami tudatos táplálkozást és rendszeres testmozgást jelent. Nagy súlyról indulva olvadtak rólad a kilók, el sem akartad hinni, hogy az életmódváltás ennyire jó. Túl vagy 1-2 stagnáláson, de nem adtad fel, tovább csináltad, amit elkezdtél. Tény, hogy az utolsó 2-3 kiló vagy 5 kiló megy le a legnehezebben, de Te szeretnél ettől is megszabadulni? Nem árulok el nagy titkot a következővel!

Semmi sem lehetetlen!

Viccesen mondva: “ragaszkodik a zsír hozzánk” de nem lehetetlen leadni! /Semmi sem lehetetlen!/ Biztosan hallottál már a szálkásításról, de neked nem ez a célod, vagy éppen ez a célod. Ha szeretnél megszabadulni az utolsó pár kilóktól, formásabb, izmosabb lenni, akkor kövesd a leírtakat.

Heti 3x végezz intervall edzést éhgyomorra!

Ennek az a lényege, hogy intenzív és közepes intenzitású periódusok követik egymást úgy, hogy a pulzusod nem eshet 120 alá a pihenő periódusokban sem. Az intervallban az a jó, hogy edzés után égetünk zsírt, nem edzés közben.
A neten már több féle ilyen edzést találhatsz, de én pl. ugrálókötelezni szoktam, 2-3 perc gyors szökdelés, utána 30 mp-ig helyben sétálás, és ezt 20-30 percen keresztül. Amikor nem súlyzós napod van, akkor végezz intervall edzést!