3. Este 6 után nem eszem

Ezzel a módszerrel maximum annyit lehet elérni, hogy az emésztés lelassul, a szervezet raktároz, hiszen észleli, hogy most jó ideig nem kap tápanyagot, így a fogyás is megáll. Nyugodtan ehetsz este 6 után is, csak NEM MINDEGY, HOGY MIT! Mivel a szervezet glikogén (szénhidrát) raktárai estére már bőven telítődtek, ezért a lisztes, cukros ételeket, gyümölcsöket jó messzire el kell kerülni. Ugyanis ezekre a szervezetnek már nincs szüksége, s mivel hasznosítani már nem tudja, hát jól elraktározza. Érdemes tehát inkább sovány húst, tojást, sok zöldséget fogyasztani az esti órákban.

4. Léteznek negatív kalóriatartalmú ételek.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy egyes zöldségek és gyümölcsök megemésztése több kalóriát vesz igénybe, mint amennyit azok valójában tartalmaznak. (Ilyeneknek tartják az ananászt, almát, brokkolit, sárgarépát, dinnyét stb.) Tehát ha megesszük ezeket, akkor még a súlyunk is kevesebb lesz! Vagyis, ha kizárólag almát ennénk, a végén teljesen el is fogynánk. Ez azért is képtelenség, mivel a gyümölcsökben és a zöldségekben is van cukor (fruktóz), valamint rostokat is tartalmaznak, amik szintén táplálnak.

Szerző:

Nagy-Kumich Nikolett / Fit életmód blogger, hobbi-szakács, hobbi-crossfittes