Diéta & Fogyás

Így válts életmódot 1. rész – 10 kg fogyás koplalás nélkül

ÉLETMÓDVÁLTÁS

A helyes életmód igazából egy egészség-magatartás, ami folyamatosan fenntartja a személyre szabott helyes táplálkozást, testmozgást és regenerációt.

Aki hosszútávon, egészségesen szeretne megszabadulni a súlyfeleslegétől, az bizony életmódváltásba kezd. Az éhezés, a fogyi tabik, a csodagépek/szerek/italok, rövid távú kúrák olyan messze állnak az életmódváltástól, mint az ég és a föld.

Mielőtt belevágsz az életmódváltásba, három dolgot mindenképp jegyezz meg:

– Célkitűzés.

– A személyre szabott étrend betartása, rendszeres testmozgás elkezdése, kitartás, türelem.

– A kívánt súly megtartása.

 

Hogyan kezdj bele az életmódváltásba?

Lerágott csont, de tényleg így van. Az összes fehér lisztes-cukros élelmiszert cseréld le. Hagyd el a rossz szokásaidat. Ne félj egészségesen táplálkozni. Főzz egészséges ételeket. Változatos legyen az étrended. Étkezz rendszeresen. Igyál sok folyadékot. Kezdj el rendszeresen sportolni. Légy kitartó, türelmes, és higgy önmagadban!

Szükség esetén kérj segítséget szakembertől!

 

Szerző:

Földi Tímea / wellness-fitness-életmód tanácsadó, aerobik és piloxing oktató

 

Ez is érdekelhet: