Lehetetlen célok

Ne mondd, hogy az életben többet nem fogsz csokoládét enni, ugyanis az szinte lehetetlen.
Rebecca Scritchfield dietetikus úgy gondolja, hogy ezt csak egy halott ember tudja
kijelenteni. Sokkal célszerűbb azt meghatározni, hogy milyen formában eszed azt a csokit-
például jöhet édesség, de csak minimális, és heti 3 alkalommal, vagy havi 1 szelet a kedvenc
süteményedből…

Étkezésed egy hullámvasúthoz hasonlít

A rendszertelen evéstől óva intenek a szakértők, ugyanis ez nagyon fontos szempont, ha
fogyni szeretnénk. Ne éheztesd magad, a jól működő anyagcsere elengedhetetlen a fogyás
során.

Mindent azonnal akarsz

Hirtelen történik az életmódváltás, a nulla edzésből hirtelen lesz nagy mennyiségű edzés,
túl szigorú diéta mellett döntesz, ha ez ismerős, akkor tudd, hogy ideig-óráig ez működik,
de képtelenség mindent azonnal megváltoztatni. A kis lépésekkel tartósabb eredményt
érhetsz el.

Kevés a rost

Nagy mértékben figyelj oda a rostbevitelre, ez segít az emésztésben és a teltségérzetben.
Ajánlott a napi 35 gramm rost.